Conheça os benefícios da corrida nas várias fases da nossa vida!

A corrida é fundamental e trás grandes benefícios nas várias fases da nossa vida!

O artigo que se segue tem a ver com os benefícios da corrida nas várias fases da nossa vida.

Hoje em dia as mentalidades em Portugal em relação à prática desportiva estão a mudar muito e ainda bem, desde muito cedo que os jovens portugueses já começam a se interessar mais pela atividade física.

Por diversos fatores os adolescentes já começam a procurar desportos para praticar, ou porque vêm na televisão pessoas com corpos definidos, ou porque conhecem outros jovens que praticam desporto, porque querem imitar os seus ídolos desportivos, por influência dos pais que os levam a praticar desporto, enfim o que interessa é que já se iniciam na prática desportiva desde muito novos o que obviamente é muito bom.

Já se nota que os jovens vão mais cedo para os ginásios para fazerem atividade mais aeróbia, já em fase adulta começam a trabalhar e constituem família, desdobrando-se em termos de tempo para praticarem uma atividade física que obviamente é diferente. O desporto é fundamental em qualquer fase da nossa vida, para nos mantermos bem fisicamente e mentalmente.

A corrida trás benefícios óbvios em termos de condição física, aumenta a sua capacidade cardiovascular, melhora o seu metabolismo, fortalece os seus músculos e ossos, e se não sabia fica a saber que no caso das mulheres reduz o risco de contrair cancro da mama.

O treino de corrida terá que ser obviamente diferente de acordo com a idade e com as características físicas de cada um, para evitar ............

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